klata tric

chcialem spytac ile powinno sie robic powtorzen na dana partie jak sie robi na rzeźbe ( klata, bic, tric, plecy )

Witam, jako że mogę ćwiczyć tylko 3x w tygodniu to pytam czy może być tak: pon - klata, barki śro - plecy, bic, tric piąt - nogi, brzuch Proszę o odp.

trening pon klata=bic zgodni z planami "porusz" sr plecy zzgodnie z planem "porusz" piatek barki +tric zgodnie z planem "porusz"

Witam cwiczylem juz 5 x 5 , FBW jedno i trzy zestawowym, i obecnie kończę 6tyg split (klata+bic, tric + plecy, nogi + barki). Co proponujecie teraz?

Witam... kurte nie wiem jak to opisac :D Chciałbym mój fbw zmienic na 4dniowy spili Jak rozłozyc cwiczenia ( tzn np, klata bic wt tric nogi itp)

Czy takie połączenie jest ok ? Klata-Bic-Tric Brzuch-uda-łydki Barki-Kaptury-plecy Czy może nie zaleca się łączenia niektórych partii

chcialbym abyscie ocenili moj plan treningowy a w razie potrzeby pomogli go zmienic pon klata,bic,przedramie sr plecy,tric pt bary,kaptury

takie zestawienie moze byc pon barki lydki wt klata uda cz bic tric przedramie piat grzbiet lydki

klata+nogi , bary+bic+przedramiona , plecy+tric czy moge tak laczyc cwiczenia?

PON - klata+brzuch WT - bic,przedramiona SR - tric, CZW - plecy+brzuch PT - barki SO - nogi,przedramiona ćwiczenia potem rozpisze ;p

Siemano. Co myślicie o treningu 2x w tygodniu każda partia? Przykładowo poniedziałek nogi plecy barki środa klata bic tric i Piątek fbw ? :P

czy takie połaczenie ma sens pn-klata+brzuch wt- plecy sroda --- czwa. Bary+nogi pt. bic+tric+brzuch

pon: barki tric bic wt: nogi (brzuch) s- cz: klata (brzuch) p: plecy

witam moze byc taki trening? Wtorek klata+bic sroda nogi+brzuch czwartek wolne piatek plecy sobota bary+tric+brzuch

Kto pomoże napisać plan na siłę chce jutro żwiczyc wiem ze klata + bic Barki + tric nogi same bo na plecy nie cw

pon-klata,bic wt-nogi,naramienne czw-kaptru,łydka piątek-plecy,tric

dobry pomysl by cwiczyc biceps 2razy w tygodniu??wtorek klata bic ...sobota bic tric?

*pon: klata *wtorek: plecy Czwartek: bic tric przedramie pt:barki nogi

pon bar, wt-tric,sroda bic, czwartek lydy,piatek-klata i plecy moze byc?

[...] takim połączeniu. Z typu"porusz" chce zastosować tric,bic,plecy Wytrzymałość Klata,tric,przód,bok plecy,bic,tył nogi Siła Klata,bic,przód,bok plecy,tric nogi Masa klata,tric,przód,bok plecy,bic nogi 4.Szerokość uchwwytu na modlitewniku ma duże znaczenie? Pomóżcie Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-09 22:34:15 Zmieniony przez - [...]